Psychologické poradenství
Jmenuji se Jakub Smetana a poskytuji psychologickou pomoc ve formě terapeutických sezení či poradenských konzultací. Terapii nabízím individuálním klientům, rodinám i partnerským párům. V poradenství se zaměřuji na výchovné problémy a jiné vztahové potíže související s nastavováním hranic. Na rozdíl od terapie zde můžete očekávat více vhledů a zasahování z mé strany. V individuální terapii pracuji především s dospělými a dospívajícími. V případě dětí do 12 let pracuji zejména s celou rodinou a celým rodinným systémem.
Obsáhlejší popis mého pojetí individuální terapie, výchovného poradenství a párové či rodinné terapie najdete v záložkách.
Práce s emocemi a tělesným prožíváním
V mé terapeutické práci jsem vypozoroval, jak je práce s tělovými a emočními prožitky zásadní pro terapeutickou změnu. Vlastní zkušenost z terapeutických kurzů mně pomáhala tuto stránku víc poznat a rozvíjet. V soukromé praxi mám s tímto způsobem práce dobrou zkušenost u lidí s úzkostmi (i neuvědomovanými) a mnohdy i s panickými atakami. Také porozumění svému tělu a práce s napětím pomáhá obvykle při psychosomatických potížích s trávením. Na druhou stranu nemůžeme čekat rychlý vývoj, když za zmíněnými potížemi stojí velká raná traumatizace či porucha osobnosti - je také nutná větší opatrnost.
V práci s tělem zvědomujeme napětí v těle, protože pomáhá odhalovat zadržované emoce a energii, či nezpracované zážitky. Pokud si uvědomujeme napětí, jsme obvykle blíže kontaktu se zadržovanými emocemi. Práce s tělem je postupná a vždy respektuje bezpečí klienta. Klient se učí regulovat a upouštět emoce podle svého osobního tempa a mnohdy se je učí v případě potřeby účelně zadržovat. Pokud klient nechce pracovat s tělovým uvědoměním, můžeme pracovat jinými způsoby, které nás přibližují nedořešeným zážitkům a které nám pomáhají porozumět svým niterným potřebám.
Moje služby můžete využít, v případě kdy:
- se cítíte přetížení nároky životních situací; aktuálně či dlouhodobě
- jste nespokojení se směřováním své životní cesty či dosahováním svých cílů
- trpíte emočními potížemi - např. depresemi, úzkostmi, velkými strachy
- jste nespokojení se svými vztahy - neuspokojované potřeby či nevyhovující role ve vztazích (i opakovaně)
- jste nejistí ve své rodičovské či jiné životní roli
- máte potíže z kontrolováním svého chování a impulsů - vztek či závislostní chování
- potřebujete posilovat své hranice - je možné sledovat na více úrovních: nesymetrické partnerské vztahy, velká citlivost a zranitelnost na zásahy či tlak okolí
- trpíte vyčerpání nebo jinými fyzickými příznaky, které nemají fyziologickou příčinu
- potřebujete hledat jiné vzorce chování v jistých situacích, aby se změnil jejich zaběhlý průběh